Sí, aunque no hace falta ser atleta: el Camino se recorre a ritmo lento (5-8 horas por etapa, 3-4 km/h). Entrena caminatas de 45-60 min antes de salir.
La buena noticia es que no necesitas ser un atleta para hacer el Camino. Miles de peregrinos de edades y condiciones físicas muy diversas lo realizan cada año. Sin embargo, tener una capacidad cardiovascular básica mejora significativamente tu experiencia y reduce el riesgo de lesiones.
El ritmo del Camino es lento y gradual: la mayoría de etapas se cubren en 5 a 8 horas a un paso tranquilo de 3-4 km/h. Esto es muy diferente a trotar o hacer ejercicio intenso.
Para valorar tu nivel actual:
Durante el entrenamiento, aumenta progresivamente tu resistencia. Las caminatas regulares de 45 a 60 minutos varias veces por semana son suficientes para la mayoría de personas. Escucha a tu cuerpo, mantén una buena hidratación y no aceleres el ritmo de forma precipitada. El Camino es un maratón, no una carrera.
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