¿Cuánto tiempo debo entrenarme antes de empezar el Camino de Santiago?

El tiempo de entrenamiento depende de tu forma física actual y de la ruta elegida. Si realizas actividad física regularmente, 4 a 6 semanas de preparación específica suele ser suficiente. Si eres sedentario, amplía el período a 8 a 12 semanas.

Durante el entrenamiento:

• Aumenta gradualmente la distancia: comienza con paseos cortos e incrementa 1-2 km cada semana.
• Camina con la mochila que llevarás en el Camino, cargada con el peso real.
• Entrena en terrenos variados: ciudad, montaña y senderos si es posible.
• Realiza sesiones de 3 a 5 días por semana.
• Practica al menos 20-25 km en una sesión antes de partir.

Recuerda que no se trata de velocidad, sino de resistencia. El objetivo es que tu cuerpo se adapte al esfuerzo sostenido, no de llegar preparado para correr maratones. Presta especial atención a tus pies: son el activo más valioso en el Camino.