¿Debo hacer entrenamientos en cuesta para preparar el Camino?

Sí. Aunque no todos los caminos tienen el mismo perfil, la mayoría incluye tramos con desniveles significativos. Entrenar en terreno inclinado es fundamental para fortalecer los músculos específicos que usarás durante el peregrinaje.

Los beneficios del entrenamiento en cuesta incluyen:

• Fortalecimiento de cuádriceps y glúteos necesarios para subidas y bajadas.
• Mejora de la resistencia cardiovascular en condiciones más exigentes.
• Adaptación de rodillas y tobillos a terrenos irregulares.
• Mayor control muscular en descensos para prevenir lesiones.

Si vives en zona llana, busca parques con colinas, usa una cinta de correr inclinada o camina con mochila cargada en escaleras. Lo importante es realizar al menos 2-3 sesiones semanales en inclinación durante las últimas semanas previas al Camino.