¿Qué artículos de higiene y botiquín son imprescindibles llevar?

No necesitas un botiquín completo de farmacia. Céntrate en lo personal y lo esencial para prevenir y tratar problemas comunes en el Camino.

Higiene personal (lo mínimo):

• Champú y jabón concentrado o en pastilla
• Cepillo de dientes pequeño y pasta
• Protección solar (SPF 30 mínimo)
• Desodorante compacto
• Papel higiénico o toallitas de viaje
• Medicinas de uso personal habitual

Botiquín básico:

• Antiinflamatorio (ibuprofeno)
• Analgésico (paracetamol)
• Antidiarréico
• Antihistamínico para alergias
• Desinfectante o toallitas antisépticas
• Vendas elásticas y esparadrapo
• Apósitos para ampollas
• Pomada para rozaduras
• Repelente de insectos

Muchos albergues disponen de botiquín para emergencias. Los pueblos tienen farmacias. No sobrecargues la mochila con medicinas que probablemente no necesites. Lleva solo lo que sabes que puedes necesitar según tu experiencia previa.