¿Es mejor hacer masaje preventivamente o solo cuando tengo dolor?

La respuesta depende de tu estado físico previo y del ritmo que mantengas en el Camino. Lo recomendable es adoptar un enfoque equilibrado que combine ambas estrategias.

Masaje preventivo (recomendado):

• Una sesión cada 3-4 días mantiene los músculos en buen estado
• Evita la acumulación de tensiones que derivarían en lesiones
• Mejora la recuperación general y reduce la fatiga
• Especialmente recomendado si ya tienes tendencia a problemas musculares

Masaje terapéutico (cuando hay dolor):

• Intervención puntual ante molestias agudas o inflamación
• Puede prevenir que una pequeña molestia se convierta en lesión seria
• Complementado con descanso, es muy efectivo

Si es tu primer Camino o tienes más de 50 años, considera hacer masajes preventivos cada pocos días desde el inicio. Si vas a un ritmo suave y tienes buena condición física, puedes optar por sesiones puntuales. Lo importante es escuchar a tu cuerpo: ante los primeros síntomas de tensión o dolor, acude al masajista antes de que la lesión se agrave.